Nova colaboradora e uma receita bem light: Macarrão com atum, sem molho
Olá pessoal, tudo bem com vocês? Sou a nova colaboradora do Blog.
Me chamo Debora Sercondes, mas pode me chamar de Debs. Tenho 20 anos e moro em SP.
Atualmente tenho um blog sobre vários assuntos, trabalho com crianças e faço academia. Perdi 43 quilos (até a ultima vez que me pesei) e quero perder mais ainda. Minha função aqui no blog, será postar assuntos culinários light para vocês, receitas, dicas de temperos e etc. Serão coisinhas bem simples, mas feitas sempre com muito amor (frase bem clichê eu sei, porém verdadeira hahaha). Não tenho nenhum curso culinário, mas como faço dieta á quase 2 anos, e comer só frango e batata doce enjoa eu resolvi fazer modificiações e acrescentar coisas lights e inventar receitas bem legais e diferentes. Teremos receitas bem conhecidas, mas sempre com um toque diferente que será o meu e o seu, e você poderá inventar junto comigo né? As receitas serão postadas todas as sextas-feiras e agradecerei muitos se vocês interagirem comigo falando como a receita saiu feita pela suas mãos.
Então é isso pessoal, espero que gostem da minha contribuição aqui no blog e aproveitem as minhas dicas.
E para começar, vou passar para vocês, uma receita que uso muito e não leva nem 20 minutos para ficar pronta!! É um macarrão com atum, sem molho.
Vamos á receita?
INGREDIENTES:
150 gramas de macarrão integral (pode ser de mandioca, de arroz e etc) cru
1 lata de atum sólido light, com baixo teor de sódio
1 tomate
1 cebola
1 dente de alho
1 pitada de sal
1 pitada de orégano
1 colher de chá de óleo de soja ou canola
MODO DE PREPARO: Cozinhe o macarrão a sua maneira, lembrando que usaremos pouco sal e muito pouco óleo nessa receita. Após cozido o macarrão, reserve e vamos ao recheio de macarrão.
Em uma penela, despeje a colher de cha de óleo e ascenda o fogo no baixo. Corte a cebola, o tomate e o alho á sua maneira e reserve apenas o tomate. Despeje na panela o alho e a cebola e deixe dourar e em seguida despeje o atum sem a água. Envolva o tempeiro no atum e deixe apurar um pouco com a tampa da panela e assim que o atum estiver bem envolvido no tempeiro, jogue o sal, orégano e o tomate e mecha ate estar tudo comletamente envolvido. Desligue o fogo e tampe a penela, para ficar molhadinho o recheio, espere 2 minutinhos e abra a tampa, despejando o macarrão e envolvendo no recheio.
Em seguida é só servir em pequenas porções e saborear essa coisa deliciosa que fica.
Rende: 3 porções pequenas.
Dica: Envolva ao redor do prato folhas verdes, tomates e manga.
Olha como o meu ficou:
Espero que vocês gostem da receita, e me diga o que acharam ok? Um beijo, e até logo com mais receitas para vocês testarem. :*
34 O que você pensa
Nhame Nhame, que fome agora kkk fome fome :O
ResponderExcluiradorei a receita *-*
XOXO LIWAVESOFFUN ;*
Tenta fazer a receita e nos conte! :*
ExcluirOi, tudo joia?
ResponderExcluirFiquei com água na boca com essa receita, parece ficar uma delícia.
Beijos
intoxicadosporlivros.blogspot.com.br
Olha, eu nao sou muito fã de atum mas a Deb garante que o macarrão fica mara!
ExcluirOi, Debs! Amo macarrão com atum, então você já chegou me conquistando! Seja bem-vinda!
ResponderExcluirTem sorteio rolando lá no blog!
Beijão, Guta!
www.opinada.com
Obrigada pelo carinho.
Excluirah eu adoro massa, bem legal essa receita que é mais leve
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Obrigada pelo comentário, Lívia!
ExcluirGente, que fome que deu! Eu simplesmente AMO macarrão.
ResponderExcluirParece estar muito bom *-*
Adorei o post, mil beijos!! ♥
http://www.universodasmulheres.com/
Obrigada pela visita, Dai!
Excluirum dos meus pratos favoritos com macarrão integral <3
ResponderExcluirEu só comi uma vez macarrão integral e me senti beeem leve!
ExcluirDeu até fome e como eu amo massas, obviamente vou tentar fazer aqui em casa, tô nesse onda de emagrecer #projetoformatura
ResponderExcluirBeijos, Laris <3
www.bloglarismunizz.blogspot.com
Projeto aprender a comer o/ +2
ExcluirEu faço muito esse tipo de macarrão com atum, adoro <3 Ótima dica!
ResponderExcluir♥
Beijos
Brilho de Aluguel
Obrigada pelo carinho!
ExcluirSeja bem vinda Debora! Esta receita deve ficar uma delicia!
ResponderExcluir>>> http://gilustre.blogspot.com.br/
Espere só as próximas receitas então!
ExcluirEu não engordo fácil, e exatamente por isso, eu como bem além da conta. O que prejudica a minha saúde, e uma hora ou outra: Meu peso. Não sou gorda, nem nada, mas estou acima do peso com o qual estava acostumada, e agora estou correndo atrás de deixar a alimentação exagerada e o sedentarismo... Estou aguardando ansiosamente por mais posts de receitas, afinal elas podem me ajudar, e muito! :D
ResponderExcluirhttp://imaginationrelease.blogspot.com.br/
Espero meeeeesmo que te ajude porque se cuidar hoje será maravilhoso para o futuro.
Excluirnão como nada de peixe hahahaha mas pra quem come deve ficar uma delicia e o legal que é bem saudável né?
ResponderExcluirwww.blogamorarosa.com
Eu não sou fã de peixe também, Grazi D:
ExcluirEu não como atum!!! mas adorei a receita, na verdade receita com massa é sempre deliciosa.
ResponderExcluirBom fim de semana, bjuxxx
Casa Cherry
Eu também não como, Viviiiii!
ExcluirA cara do seu macarrão ficou ótima, nem parece que é integral, faço assim mas com massa normal, vou arriscar mudar.
ResponderExcluirhttp://grazihaveablog.blogspot.com.br/
A massa normal deixa toda a alimentação pesada D:
ExcluirOi Debs, bem-vinda!
ResponderExcluirPerdeu 43 quilos? Sensação ótima hein?
Nossa, adorei essa receita, ficou com uma cara ótima :D
Beijo! | Blog Entretanto
Obrigada pelo carinho!
ExcluirMeu Deus! Fiquei com uma fome agora! Amo atum, vou tentar fazer com certeza!
ResponderExcluirBjoos
Fez a receita? divida conosco!!!
ResponderExcluirPerdeu 43 quilos? Wow *o*
ResponderExcluirEsse macarrão deu água na boca nham nham!
http://heyimwiththeband.blogspot.com.br/
:33
ExcluirNham, que cara ótima!
ResponderExcluirE parabéns pela perda de peso! :D
Eu consegui perder 16kg ano passado, mas sou indisciplinada e já ganhei tudo de novo.
Estou me planejando para voltar à sério pra dieta e essas receitinhas vão ajudar muito. :)
[N]ayh's Wonderland
Volte com essa ideia RIGHT NOW! u.u
ExcluirE se precisar, conte comigo. :3
Obrigada pela visita!
Sempre respondo os comentários, visito os blogs de volta e lá, mando novamente a resposta do que foi dito aqui.
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